[영상칼럼] 운동 없이 단백질 보충제만 먹어도 살이 빠질까?
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[영상칼럼] 운동 없이 단백질 보충제만 먹어도 살이 빠질까?
  • 김시원 기자
  • 승인 2021.04.16 17:47
  • 댓글 0
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적정량의 단백질을 섭취하면 체중 감량에 상당한 도움이 된다.

특히 운동할 때 체내 단백질 흡수 속도가 증가하며, 근육 손상을 방지해준다. 다이어트 목적의 운동이라면 단백질을 섭취함으로써 기초대사량이 증가해 더욱 효율적으로 체중을 감량할 수 있다. 하지만 운동 없이 단백질 보충제만 섭취한다고 해서 체지방이 감소되지는 않아 꾸준한 운동이 필요하다.

단백질 역시 과도하게 섭취하면 부작용이 따르는데 올바른 단백질 섭취 방법을 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자.

영상제공 : 빌리브네이처

 

도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문의)

 


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