사랑하는 연인, 가족 및 지인들끼리 초콜릿 또는 캔디를 주고받으며 자신의 마음을 전하는 ‘발렌타인데이’가 다가왔다. 발렌타인데이하면 빠질 수 없는 것이 바로 ‘초콜릿’이다. 초콜릿은 연인에게 사랑을 표현하는 좋은 도구이지만 정작 건강에는 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 달콤한 초콜릿에 들어있는 정제 설탕이 치아를 상하게 하는 것은 물론, 근시를 일으키는 원인이 될 수 있기 때문이다. 또한 당분과 우유 성분 등 여드름에 좋지 않은 성분도 포함되어서 피부 건강을 해칠 수 있다. 코로나바이러스로 건강을 더욱 신경 쓰게 되는 요즘, 초콜릿 대

현재 신종 코로나바이러스(우한 폐렴)로 전국민의 공포가 계속해서 확산되고 있다. 중국에서는 신종 코로나 바이러스 감염증의 누적 사망자가 1천명을 돌파하였다. 이럴 때일수록 우리 모두 더욱 더 건강관리와 바이러스 예방에 힘써야 한다. ‘코로나바이러스'는 치료제가 딱히 없어 우리 스스로가 몸의 면역력을 높여 스스로의 몸을 지키고 치료하는 방법 밖엔 없다.코로나 바이러스에 대해 알아보고 소중한 내 몸과 가족을 지켜주는 면역력 강화 수칙을 살펴보자. 1. 코로나바이러스란?* 신종 코로나바이러스 (2019-nCoV)2019년 12월 중국 우

중국 국가위생건강위원회는 신종 코로나바이러스 확산 속도가 빨라 지난 1월 10일 첫 사망자 발생 후, 채 한 달도 되지 않아서 확진자 수는 2만4천 명을 돌파했고 사망자 수는 490명을 넘었다고 밝혔다.이는 2003년 사스(SARS 중증급성호흡기증후군) 당시 중국 본토 5천여명의 확진자와 349명의 사망자를 능가하는 수치다. 중국 정부가 다급하게 신종 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 총동원을 하고 있음에도 하루 새 사망자가 64명이 늘어나는 등 중국 전역이 어려운 상황이다.오늘 5일 국내에서는 신종 코로나바이러스 감염 확진자 2

중국 우한(武漢)에서 시작된 신종 코로나 바이러스 감염 일명, ‘우한 폐렴’이 중국과 세계 곳곳으로 퍼지고 있다. 우한 폐렴의 국내 감염 사례가 발생한 이후 공포심은 빠른 속도로 확산되고 있다.지난 1월 20일 국내에서 첫 환자가 발생한 후, 폐렴 관련 정보량은 급증하였다. 설 명절 마지막 날인 27일 하루 동안 ‘우한 폐렴’, ‘신종 코로나 바이러스’ 등이 포함된 정보량이 무려 6만 5112건에 달하였다.감염병은 일반적으로 기침 등 증상이 나타나면서 전파력을 갖는다. 우한 폐렴은 코로나 바이러스 특성상 비말(침방울) 전파 방식을

새해를 맞이하면 많은 사람들이 다이어트, 금연 등 무엇보다 건강을 위한 목표를 세운다. 서울대학교 병원 의사들이 ‘새해 결심으로 건강’을 계획하는 사람들에게 조언을 냈다. 소화기내과, 내분비내과, 정신건강의학과, 재활의학과, 가정의학과 5명의 교수는 대부분 생활 속에서의 건강습관을 강조했다. 국내 최고의 의사들조차 꾸준한 운동과 올바른 식사와 같은 일상 속에서 건강을 지키는 방법을 추천하고 있다. 내 몸을 더 건강하게 만드는, 6가지 건강수칙을 알아보자. 2020년 건강수칙 6가지 1. 걷기 생활화하기현대 직장인들이 바빠서 따로 운

운동할 때, 어떤 보조제를 드시나요? 커피, 노익스, 핫식스 등 운동 능력을 증진시켜주는 식품이 많이 있지요. 그외적인 천연 운동 보조제인 아르기닌에 대해 알려드리고 싶습니다.예전에는 운동기능을 증가시켜주는 효능을 가져 운동선수들이 아르기닌을 섭취하는 모습을 볼 수 있었는데, 최근 들어서는 아르기닌이 가진 다른 효능들에 의해 재주목되고 있습니다.아르기닌이 주목받는 이유는 무엇일까요?아르기닌이란 인체 내 합성과정을 통해서 산화질소를 만들어내는 아미노산의 일종을 말합니다. 아르기닌은 본래 운동기능향상능력이 주목받아 많은 운동선수들이 섭

차갑고 건조한 날씨가 이어지면서, 신체의 저항력이 떨어지게 된다. 그렇기에 추운날씨는 호흡기를 예민하게 만들기 때문에 코 과민 반응이 빈번하게 나타나는 시기다. 이때 호흡기 계통이 역한 사람들, 비염이나 만성기침, 기관지 천식이 있는 환자들은 독감으로 고생하는 경우가 많다. 겨울철 호흡기 건강은 일상 속 작은 관심으로 부터 충분히 지킬 수 있다. 겨울철에 호흡기 질환이 많이 생기는 이유는 무엇일까?겨울은 건조한 날씨가 지속되면서 공기가 가장 메마른 계절이다. 춥기까지 하여 보온을 위해서 가정이나 사무실은 난방과 더불어 문을 꼭 닫아

우리 몸은 땀구멍 하나까지 전부 쓸모 없는 것은 없다. 혀도 마찬가지다. 혀는 유두라는 돌기에 있는 미뢰를 통해 맛을 느끼게 해주는 핵심 근육이다. 혀가 없으면 발음을 정확하게 뱉을 수 없으므로 사람들과 대화를 할 수 없다. 게다가 혀를 통해 몸의 건강도 알 수 있다. 혀의 외관이 그러한 지표 중 하나다.병이 생기면 통증, 색깔, 굳기 등 다양한 신호를 보내 개인의 건강 상태를 알려준다. 실제로 건강한 사람의 혀는 산뜻한 핑크색 또는 약간의 흰색이 섞인 핑크색이다. 보통 사람보다 설태(백태, 혓바닥에 끼는 이물질)가 많다거나, 혀의

삶을 살아가는데 가장 큰 선물은 건강이라고 한다. 건강하지 못하게 오래 사는 것보다 건강하게 짧게 사는 것이 훨씬 낫다고 할 정도다. 현대인의 수명이 길어짐에 따라 끊임없는 의료기술의 발전이 지속되고 있으나 아직까지 해결되지 못한 부분은 '암'이다. 환경호르몬에 대한 노출, 옳지 못한 생활 습관 및 식습관으로 이제 암은 연령대를 불문하고 발견되는 병이 되었다. 그나마 다행인 것은 의료기술의 발달로 옛날보다는 비교적 치료가 가능하다는 점이다. 물론, 암이 찾아오지 않도록 하는 것이 가장 중요하다. 모든 암으로 인한 사망의 절반 이상은

처음이든 아니든 아이를 낳고, 많은 부모들은 어떻게 아이를 돌보는 것이 좋을지 몰라 당황한다. 작고 예쁜 내 아이가 어디 다치지는 않을지, 나로 인해 불편해 하지는 않을지 걱정을 한다. 이처럼 아이가 잘 먹고 잘 자도록 도와주는 것은 중요하다. 더불어 소홀히 하지 않아야 하는 것이 바로 유치 관리다. 아기의 유치를 처음부터 잘 관리해주면, 충치를 예방할 수 있다. 또한 양치 습관을 잘 들임으로 인해 어른이 되어도 건강한 치아를 가지고 살아갈 수 있다. 그렇다면 신생아 양치는 언제부터 시작해야 할까?! 정답은 생후 0개월부터 지속적으

환경 변화, 신체적 변화가 조금이라도 느껴지면 어김없이 찾아오는 것이 하나 있다. 그것은 눈에 가장 먼저 띄고 볼 때마다 한숨을 불러오는 여드름이다. 여드름은 가장 흔한 피부 질환 중 하나로, 12세에서 24세의 사람들 중 거의 85%가 이를 겪게 된다. 여드름은 블랙헤드, 화이트헤드, ▲염증 및 상처와 같은 물리적인 표시를 남길 뿐만 아니라, ▲불안, ▲우울증 및 ▲낮은 자존감 등의 형태로 심리적인 상처를 만들어 낸다. 여드름은 얼굴뿐만 아니라 등, 가슴, 목 및 어깨에도 나타난다. 여드름에 관한 가장 흔한 믿음은 피부의 모공이

우리의 식생활은 음식의 섭취를 통해 필수 에너지를 생산하는 일차적 의미와 맛과 멋을 강조하는 이차적 의미를 넘어 건강과 행복을 유지하는 의미를 취하고 있습니다.좋아하는 음식을 섭취함으로 하루의 스트레스를 녹여버리며 행복을 찾을 수 있습니다. 더불어 휴일에는 먹방 여행을 즐기는 모습을 보이기도 하고, '먹방'이라는 먹는 방송 프로그램을 통해 대리 만족함으로 심리적으로 느꼈던 불안감을 잊어버릴 수 있습니다. 이처럼 식문화는 우리의 삶에 행복을 가져다주는 역할을 하고 있습니다. 식문화 만큼 사람들의 관심이 모이는 것은 바로 건강입니다.

많은 사람들은 대부분의 삶을 실내에서 보냅니다. 대부분의 직장인이라면 특별한 시간과 출퇴근 시간만 밖에서 생활하는 격입니다. 그마저도 차량 및 대중교통을 이용한다면, 야외에서 생활하는 시간은 거의 없다고 보면 됩니다. 이처럼 실내에서 대부분의 시간을 보내는 것은 심신건강에 매우 좋지 않습니다. 많은 오염 물질들은 실외보다 실내에서 약 2배에서 5배 정도 높게 나타났습니다.따라서 신선한 공기가 들어올 수 있도록 지속적으로 창문을 열어놓아 실내 생활 공간을 정화시켜줘야 한다. 이는 질환을 유발하는 오염 균, 곰팡이와 꽃가루의 노출을 줄

쌀쌀한 날씨가 지속되면서 감기와 함께 많은 질병이 우리를 위협하고 있다. 특히 가을철은 털진드기 유층의 번식이 급증하는 시기로 '쯔쯔가무시병' 발생률이 올라가는 시기이다. 질병관리본부에 따르면 쯔쯔가무시증은 털진드기 유충이 활동하는 시기이자 사람들의 야외활동이 늘어나는 가을철에 가장 많이 발생한다고 한다. 그렇기에 가을철 야외활동을 각별히 주의가 필요하다. 가을의 불청객 쯔쯔가무시병쯔쯔가무시병은 리케치라는 병원균에 의해 발생하는 감염성 질환이다. 특히 9월부터 12월 사이에 발생하는 대표적 급성 열성 질환 중 하나다. 쯔쯔가무시병의

건강한 삶을 추구하는 현대인들은 음식도 함부로 섭취하지 않는다. 이제는 배부름이 우선이 아닌 건강하고 체계적인 식단이 우선시 되면서 까다로운 선별작업을 거쳐서 음식을 섭취한다. 그 영향의 하나로 천연색소를 가진 컬러푸드가 떠오르고 있다. 그렇다고 채소가 좋다고 해서 일부 채소만 집중해서 먹는 것은 권장하지 않는다. 각각의 채소는 그 성분의 영양소가 다르기 때문이다. 그런 이유로 전문가들은 자신의 몸에 부족한 영양소를 알아보고 섭취하는것을 권장한다. 예방하고 싶은 질병에 효과적인 영양소가 있는 채소가 무엇인지 알아보고 먹는 것이다.

두피와 모발은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 세포의 생성과 소멸의 과정을 수행한다. 하지만 세월이 흐르면, 노화가 진행되는 것은 사실이다. 두피의 노화 진행으로 인해 정상적인 각화 주기가 불규칙해지고 두피에 과 각질화와 각질 탈락이 느려진다. 또한, 두피 상태에 영향을 주는 피지, 땀, 호르몬 분비 등의 내적 요인과 계절의 변화, 자외선, 대기오염 등의 외적 요인이 영향을 미쳐 두피에 이상 증상을 유발한다. 두피 건강 악화와 불 청결이라는 결과를 낳는다. 두피가 불 청결 해지면 두피 구조상의 이유로 오염물질을 쉽게 제거하기 어렵다.

날씨가 쌀쌀해지면서 일교차가 심해지는 계절이 찾아왔다. 가을이 되면 낙엽이 지는 것처럼 모발 또한 계절을 맞이 한다. 차고 건조한 외부환경은 우리 몸의 수분을 빼앗아 두피에 각질이 늘어나며, 머리카락은 푸석해진다. 이때 과도한 각질이 모공을 막으면 모발의 성장을 저해하는 것은 물론 비듬이 생기고 모공을 손상시켜 탈모를 유발할 수 있다. 통계에 따르면, 가을은 다른 계절보다 탈모가 1.5~2배 정도 증가하는 것으로 나타난다. 가을철 탈모가 심해지는 이유는?가을철에 탈모량이 많아지는 것은 일조량 감소, 큰 일교차 등 외부환경의 변화 때

추위가 계속되고 있는 가운데 체온이 내려가고 일교차가 커지면서 면역력이 떨어져 천식-알레르기 비염 등과 같은 알레르기성 호흡기질환의 발생이 증가하고 있다. 실제 건강보험심사평가원 자료에 따르면 알레르기 비염과 천식은 가을을 지나 겨울에 환자 수가 급증하는 것으로 나타났다. 이와 같은 이유는 사람은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있다. 겨울철은 일교차가 심해지고, 다소 건조해지는 시기로 외부 기온의 차가 너무 심해지면서 신체가 적절한 체온 유지를 하는데 어려움을 겪게 된다. 이로 인해

최근에는 스마트폰 육아라는 말이 생겨날 정도로 부모들의 휴식과 편리를 위해서 스마트폰을 사용한다. 또는 자녀를 돌보기 힘들 경우 보상, 통제의 수단과 같은 양육의 방편으로 스마트폰을 활용한다. 그렇기에 유아들이 식당에서 스마트폰을 앞에 두고 식사를 하는 모습이나 유모차, 자동차 안에서 스스로 스마트폰을 작동하며 몰입해 있는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 스마트폰은 더 이상 성인의 전유물이 아닌 ​유아들에게도 가장 매력적인 놀잇감으로 급부상하고 있다. 아이의 스마트폰 중독률한국정보화지능원 연구에 따르면 만 3세~9세 이하 유아의 스마트폰

기온이 예년과는 다르게 움직이면서 준비도 하지 못한 채 추운 날씨를 맞이하고 있다. 찬바람으로 인해 몸은 움츠러들고 운동은 물론이고 외출에 대한 생각이 사라진 지 오래다. 모두들 자신만의 포근한 은신처에서 최대한의 시간을 보내기를 희망하고 있다. 그러나 환기가 제대로 이루어지지 못하고 장시간 밀폐된 상태의 실내는 미세먼지나 오염물질이 쌓이면서 오히려 감기에 걸릴 확률이 높아진다. 또한 점점 건조해지는 환경은 호흡기의 일차 방어막인 코와 기관지를 마르게 하여 세균 및 바이러스에 대한 방어 능력을 떨어트린다. 실내 바이러스는 어디에 있