매일 과도한 업무는 물론이고 야근에 투잡까지, 일에 치이는 현대인들에게 스트레스란 어느새 평생 함께하는 친구와 같은 존재가 되었다. 그러다 보니 최근 스트레스로 인한 질병을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데, 그중 대표적인 증상이 탈모이다. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년을 기준으로 탈모 진료 환자 수는 23만 4780명이며, 그중 여성 탈모 환자 수는 42.9%로 이제 탈모는 남녀노소를 떠나 모두에게 고민거리로 떠올랐다. 특히, 무더운 여름철을 지나 선선한 환절기가 다가오면 탈모에 대한 불안감은 더욱 커지게 된다. 여름철 강

새콤달콤한 베리류 과일들은 생과일 혹은 주스로 갈아 맛있게 즐길 수 있으며 디저트로 먹기에도 손색이 없어 사계절 내내 남녀노소 모두에게 환영받고 있다. 최근 베리류 중에서도 가장 인기가 급상승한 것이 바로 엘더베리(Elderberry)이다. 자줏빛 검은색의 작은 열매를 가진 엘더베리의 인기는 서양권에서 품귀 현상을 일으키다 못해 국내까지 널리 퍼지고 있다. 개인의 건강 관리가 최우선 과제가 된 요즘, 예로부터 미국과 유럽권에서 ‘기적의 열매’라고 불리던 엘더베리는 항산화와 항바이러스 효과를 인정받아 면역력 증진 식품의 대표주자로 떠

본격적인 여름이 이어지면서 해가 점점 길어지고 있다. 그만큼 밤을 즐길 수 있는 시간이 늘어나면서, 퇴근 후 거리에는 야식과 함께 맥주 한 잔을 부딪히는 사람들의 열기가 뜨겁다. 게다가 재택근무가 공식적으로 자리 잡은 회사가 늘면서 배달 음식을 즐긴 후 누워서 지내는 모습도 자연스러워졌다. 이러한 늦은 밤에 먹는 야식, 자극적인 배달 음식, 식사 후 바로 눕는 습관 등은 위 건강에 치명적이다. 그렇다면 위 건강 악화의 원인은 무엇일까?대수롭지 않게 넘기기 쉬운 생활 습관 속 문제들은 위산을 과도하게 분비시킨다. 이때 위산으로 인해

최근 덥고 습한 날씨가 지속되면서 개인의 면역력이 눈에 띄게 떨어지고 있다. 게다가 이동량이 많은 여름 성수기에 BA.5 유행과 맞물리면서 재확산에 대한 염려가 더욱 커지고 있다. 실내외 온도차가 크게 벌어지는 여름에는 체온을 일정하게 유지하기가 어려우며, 폭염과 높은 습도로 인해 쉽게 지치면서 면역력이 급격히 약해지기 때문에 각별한 관리가 필요하다. 열대야로 인한 수면 방해도 면역력에 큰 타격을 주는 요소 중 하나이다. 의학 전문가들은 기본적인 위생 습관은 물론, 개인의 식습관을 통해 면역력을 키우는 것이 중요하다고 강조한다. 여

주 평균 근로시간과 건강 관련 생활습관 위험요인과의 상관관계를 분석한 결과, 주 평균 근로시간이 증가할수록 흡연, 음주, 운동, 수면시간 등의 항목에서 나쁜 생활습관을 가질 가능성이 높아지는 것으로 나타났다.연구팀이 비선형적 연관성 분석법을 이용해 근로시간과 건강 관련 생활습관 위험요인과의 연관성을 분석한 결과, 1주 평균 근로시간이 증가할수록 흡연할 가능성이 높았으며, 같은 흡연자라도 근로시간이 길수록 흡연량이 증가하는 것으로 관찰되었다. 음주의 경우에도 근로시간이 길수록 음주할 가능성이 높았으며, 술을 마시는 사람 중에서도 음주

과도한 스마트폰 사용으로 소아기가 지난 청소년기에서도 눈동자가 안쪽으로 몰리는 후천적 내사시가 늘고 있다. 방치하면 시력저하, 복시, 거리감, 입체감, 인지력 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있다. 예방을 위해서는 어린 나이부터 스마트폰 시청시간을 관리하고 스마트폰 시청에 대한 올바른 습관을 길러줘야 한다.사시는 두 눈이 서로 다른 지점을 바라보는 증상인데, 전체 사시 환자 수의 절반가량이 9세 이하 아동에서 발생할 만큼 소아기에 주로 나타난다. 사시의 종류는 눈동자의 위치에 따라 크게 내사시, 외사시, 상사시, 하사시 등으로 분

가방은 착용감이 뛰어난 기능성 가방도 좋지만 무엇보다 중요한 것은 가방의 무게입니다. 가방이 지나치게 무거우면 아이들 신체에 무리가 갈 수 있고 바른 자세를 유지하기도 힘들어지기 때문입니다.특히 최근에는 저학년부터 방과 후 학원에 가는 아이들이 많아 교과서에 학원 교제로 아이들 가방은 무거워지기 쉽습니다. 무거운 가방을 매일 메다 보면 똑바로 서서 걷기 힘들어지기에 주의가 필요합니다. 가방이 무거워 몸이 뒤로 가는 것에 저항하려다보면 자연히 목을 앞으로 빼고 상체를 숙이면서 어깨를 안쪽으로 굽히게 되는데 반복적으로 이런 자세를 취하

세대와 성별에 따른 척추 질환을 조사했다. 그 결과, 허리질환 환자의 경우 전체 2,455명 중 50대에서 531명으로 가장 많은 수가 나타났지만 대부분 전 연령에서 고른 분포를 보였다.반면 목질환의 경우 50대 미만에서 주로 나타났으며 전체 704명 중 20대 142명, 30대 203명으로 20~30대에서 가장 많은 수가 나타나 젊은층의 목 척추 건강이 심각함을 보여줬다.허리질환과는 달리 목질환이 젊은층에서 흔히 나타나는 이유는 무엇일까? 이는 젊은층의 스마트폰과 태블릿 PC 사용 시 잘못된 자세 때문이다.스마트폰과 태블릿 PC는

계속되는 영하의 날씨에 눈이 뻑뻑하고 자주 충혈되는 경우 단순히 건조한 겨울 날씨 탓으로 간주하고 대수롭게 넘기는 경우가 많다. 하지만 대부분 충혈은 날씨 보다 눈에 피로가 누적돼 발생하는 경우가 많으며 건조한 환경이나 눈을 자극하는 습관이 원인이 되는 경우도 많아 생활 속 점검이 필요하다. 난방기를 장시간 사용하거나 잦은 흡연, 음주, 과도한 눈 화장, 헤어스프레이 사용 등은 눈에 자극을 줘 충혈을 유발할 수 있다. 또한 충혈 증상은 단순히 눈 건강뿐 아니라 신체 기관에도 이상이 있음을 알리는 초기 신호일 수 있어 간과해서는 안

일교차가 심한 환절기에 면역력이 저하되면 신체적인 피로로 인해 입안 구내염을 겪을 수 있다. 구내염은 보통 과도한 스트레스, 피로 누적으로 인해 발생되는데 구강이 건조해지고 침의 양이 줄어들 경우 입 속 세균이 빠르게 증식해 구내염에 걸릴 가능성이 높아진다. 따라서 이를 예방하기 위해 충분한 휴식, 수분섭취, 프로폴리스 등을 챙기는 것이 좋다. 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소 등을 섞어 만든 향균물질이다. 또한 구강 항균, 항염 등에 뛰어난 효과가 있으며, 항

야외활동이 줄고 실내에서 생활하는 시간이 늘어나며 체중이 급격히 늘어난 일명 확찐자의 수가 꾸준히 증가하고 있다. 확찐자가 증가한 가운데, 강한 추위로 외부활동이 더욱 줄어드는 겨울철은 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 확률이 더욱 높은 계절이다. 체중이 급격하게 증가했다거나 섭취량 대비 활동량이 감소해 체중이 급속도로 찌고 있다면 체중관리에 각별히 신경을 쓸 필요가 있다. 체중이 증가한 상태 혹은 체중이 증가하기 쉬운 환경에 본인을 그대로 방치한다면 비만, 과체중, 고도비만으로 이어질 가능성이 커진다. 지방세포의 비정상적인 증가로 인해

환자 스스로 인지능력이 떨어졌다고 생각하지만 실제 검사 시 정상 범주인 경우를 ‘주관적 인지기능 저하’라고 한다. 수면 부족 등 신체적 요인과 우울증과 같은 심리적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려져 있는데, 자연스러운 기억력 감퇴나 사소한 건망증에 대해 환자가 지나치게 의식하는 상황 정도로 받아들이는 경우가 많다.그러나 최근 주관적 인지기능 저하와 치매 사이 상관관계가 있음이 학계에 보고돼 주목받고 있다. 분당서울대병원 정신건강의학과 명우재 교수팀(성균관대학교 원홍희 교수 및 이영찬 연구원, 가천의대 강재명 교수, 순

평소 기관지가 약한 사람들은 찬바람이 불기 시작하는 환절기에는 콧물과 재채기로 고통받는다특히 기관지 질환을 가진 사람들은 알레르기 유발물질이 코 점막을 자극시켜 콧물이 지속적으로 흐르거나 코가 막혀서 일상생활에 어려움을 느낄 수 있다. 우리 몸에서 발생되는 대부분의 질병은 위생적이지 못한 환경에서부터 시작되는 경우가 많은데 기관지를 보호할 수 있는 방법 중 생활 속에서도 찾아볼 수 있다. 먼저, 건조기를 통해 이불이나 옷을 일주일에 한 번씩 먼지 제거하고 햇빛에 살균시켜주는 것이 중요하다. 또한, 추운 날씨에는 찬 바람으로 인해 기

전 세계적으로 코로나19의 확산이 이어지며 신체 면역력의 중요성을 대두된 상황이다. 자연스럽게 면역 기능을 높이는 건강기능식품에 대한 사람들의 관심도 급증한 추세이다. 현재 식약처의 '건강기능식품의 기준 및 규격'에 등재된 기능성 원료는 68종이고, 그 가운데 면역력 기능성을 인정받은 대표적 원료로는 홍삼이 있다. 홍삼은 2020년 기준 국내 건강기능식품 시장에서 30%의 비중을 차지하며 대한민국 1등 건강기능식품으로 자리하고 있다. 실제로도 가장 많이 판매되는 건강기능식품이고 수요 또한 끊이질 않는다. 기존의 인기에 업어 건강관리

남녀노소를 불문하고 탈모인구 수가 지속적으로 증가하고 있다. 찬바람이 불기 시작하면서는 갑자기 머리카락이 많이 빠져 고민하는 분들이 유독 더 많다. 이런 계절성 탈모는 대부분 저절로 호전되지만, 다른 탈모 요인도 다양하기 때문에 정확한 증상과 원인을 아는 것이 매우 중요하다. 국내 탈모 인구는 1000만명으로 탈모증 4년새 12% 늘어났다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내에서 탈모증으로 진료받은 인원은 2015년 20만8534명에서 2019년 23만3628명으로 4년 새 12% 증가했다. 그러나 전문가들은 국내 탈모 인구가 1000

춥고 건조한 겨울철에는 우리 몸의 면역력이 떨어지게 된다. 면역력 저하는 신체에 다양한 질환을 불러오는 원인이 되는데, 이러한 질환들 중 하나는 바로 호흡기 질환이다. 호흡기 관련 질환의 경우 겨울철에 유독 심해진다. 호흡기 관련 질환은 꽃가루가 날리는 봄, 건조해지기 시작하는 가을에 가장 발생률이 높지만 큰 일교차로 기존 면역력이 저하되는 겨울까지 증상이 지속돼 고통이 더욱 심해지기 때문이다. 최근에는 대기 중 신종 오염물질들의 증가로 다양한 호흡기 질환이 나타나며 완치는 없다고 할 수 있다. 이에 의학 전문가들은 “증상이 발생한

실 바르는 화장품의 효과는 극히 제한적이다. 우리 피부의 가장 외부는 오일(oil)과 물로 구성된 보이지 않는 막이 존재하고 있어 외부물질의 흡수를 막는다.천연오일은 다양한 물질의 피부침투에 영향을 미치는 것으로 확인됐으며, 일반적으로 유화제, 안정화제, 용해촉진제 등으로 국소 포뮬라에 일반적으로 사용된다. 이는 천연 성분을 구성하는 지방산의 작용 때문인데 피부과 포뮬라에서 가장 일반적으로 사용되는 지방산은 리놀레산(Linoleic acid), 올레산(Oleic acid), 팔미톨레산(Palmitoleic acid), 팔미트산(Pa

꽁꽁 싸매고 다닌다면 따뜻한 가을을 보낼 수는 있겠으나 자칫 건강에는 적신호가 켜질 수 있다.사람은 햇볕을 쬐면서 자외선을 흡수하고, 몸 안에서 자연스럽게 ‘비타민D’를 합성하기 때문에 적당한 일광욕은 사계절 필수 영양소다. 특히 비타민D는 여름보다 일조량이 부족한 가을을 지나, 신진대가 기능이 왕성한 봄철에 소모량이 급격히 증가하기 때문에 긴 가을과 겨울을 보내면서 체내에 축적된 양을 모두 소진하여 결핍증상이 나타나는 경우가 많다. 가을철, 먹고 또 먹어도 부족한 비타민D비타민D는 지용성 비타민으로 비타민D2와 비타민D3가 있다.

낮과 밤의 일교차가 큰 환절기에는 신체 면역력이 잘 떨어지는 시기이다. 이때 미세먼지 및 실내 먼지 등으로 인해 면역 기능이 떨어질 수 있어 건강에 각별히 유의해야 한다. 시국이 시국인 만큼 건강을 유지하는 것에 대한 소비자들에 우려가 높아지면서 면역력 증진에 도움되는 생활습관, 운동, 식품 등에 대한 관심이 꾸준히 증가하고 있다. 최근 해외에서는 항산화 영양소가 슈퍼푸드라고 알려져 있는 엘더베리 열매가 각광받고 있다. 엘더베리는 유럽과 북미지역에서 이미 민간요법으로 사용하고 있으며, 블루베리보다 항산화, 항바이러스 성분이 3배 이

최근 급격히 쌀쌀해지고 건조한 겨울로 접어들면서 피부에 대해 걱정하는 사람들이 많아졌다. 하루의 대부분을 머무르는 실내는 히터 등 난방기기 등으로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 당기는 증상이 발생할 수 있으며, 장시간 마스크 사용으로 각종 피부 트러블이 유발될 수 있다. 피부 건강이 극도로 나빠질 수 있는 요즘 같은 시기에는 일상 생활에서 쉽게 따라할 수 있는 생활 수칙들로 피부 관리를 하는 것이 좋다. ◆ 피부 건강은 충분한 수분 보충부터 시작! 피부의 피부 각질층 정상 수분 함량을 찾아보면 평균적으로 15~20%이지만 겨울철에는