충치 예방에 도움이 되는 자일리톨 성분이 코로나 바이러스를 막는 데도 유용할 수 있다는 가능성이 제기됐다. 자일리톨이란 식물에서 추출한 천연 감미료로 설탕 대용품이나 치아 관리 용품으로 사용되는 물질이다. 이는 설탕과 같은 정도의 단맛이 나지만 칼로리는 설탕의 단 60% 정도이며 인슐린이 소모되지 않아 당뇨병 환자가 설탕 대용으로 섭취할 수 있을 만큼 건강한 단맛을 낸다. 또한, 충치의 주요 원인균인 뮤탄스균이 당을 발효시키지 못해 산의 생성이 불가능하여 치아를 보호하거나 손상된 치아 표면을 복원하는 데 도움을 준다고 알려져 있다.

쌀쌀한 환절기의 날씨는 가을이 왔음을 체감하게 한다. 차가운 가을바람을 맞고 있노라면 마음이 싱숭생숭해지면서 쓸쓸하고 우울해지기도 한다. 이런 가을의 감성은 특히 남성의 몸과 마음에 영향을 끼치는데, 이로 인해 가을은 남자의 계절이라고 불리기도 한다. 가을은 일조량이 상대적으로 적어져 비타민D 합성에 어려움이 있다. 이에 숙면을 유도하는 멜라토닌의 분비가 증가해 잠은 느는 반면 감정을 관장하는 호르몬인 세라토닌은 감소한다. 이에 따라 생체 리듬이 깨지면서 몸과 마음이 지치게 되는 것이다. 더불어 남성의 경우 비타민D가 생성에 관여하

코로나 사태가 길어짐에 따라 사람들의 활동량이 감소했다. 자연스럽게 집에서 시간을 보내면서 먹는 시간과 횟수도 증가했고, ‘확찐자’라는 신조어가 생겨날 만큼 살이 찌는 사람들이 늘고 있다. 다이어트를 결심하는 것도 잠시 2주 뒤로 다가온 추석 연휴는 고칼로리의 음식들이 가득해 더욱 살이 찌기 쉽다. 오랜 집콕 생활과 추석 연휴를 거쳐 진짜 ‘확찐자’로 거듭나기 전, 확실한 예방법을 알아둔다면 몸매 유지에 도움이 될 것이다. ‘확찐자’ 예방하는 ‘이 시국 운동’ 추천먼저 천천히 걷기를 시작해야 한다. 몇 개월 동안 지속한 후에는 걷기

최근 들어 날씨가 부쩍 쌀쌀해지고 일교차가 커지면서 만성질환자들의 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 가을철 환절기에 질환이 심해지는 무릎 관절염환자들의 경우는 더욱 그렇다.관절염의 경우 기온이 낮아지면 혈관 수축으로 혈액 순환이 저하되고 관절을 지탱해주는 근육과 인대가 경직돼 통증이 심해진다. 혈액순환 저하는 무릎관절을 받치고 있는 인대나 근육에 영양 공급을 떨어뜨리고 피로 물질의 배출은 느리게 해 관절 통증을 발생시키는 결과를 초래한다. 또 관절을 부드럽게 해주는 관절액도 기온이 내려갈수록 경화되어 윤활 기능이 떨어져

차고 건조한 계절이 되면서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 다시 급격히 확산될까 우려된다. 바이러스는 기온이 낮거나 건조한 환경에서 오래 살아남아 활발히 전파되기 때문이다. 특히 밀폐된 실내에서 공기 중 감염을 주의해야 한다.이에 바이러스 생존력이 강해지는 가을·겨울을 맞아 ‘코로나19 바이러스가 살아남기 어려운 환경 조성 방법’을 소개한다. 일상 속 감염 예방을 위한 습도 관리, 환기, 공기 살균, 소독 등이다.코로나19 바이러스는 대게 감염자의 침과 콧물 등 바이러스가 담긴 비말로 전파된다. 감염자가 기침해도 타인과 간

어린 시절 구강 위생을 잘 유지할수록 나중에 건강하고 아름다운 치아를 갖게 될 확률이 더 높다고 한다. 신생아처럼 치아가 나지 않은 아기들 역시 모유와 우유를 섭취하기 때문에 입안을 깨끗하게 닦아주는 것은 중요하다. 아이의 잇몸을 닦아주기 위해 사용하는 거즈나 수건을 사용하여 닦아주는데, 최근에는 편리한 일회용품 제품인 구강 청결 물티슈, 멸균 구강 티슈 등이 인기가 많다. 하지만 안정성에 대한 문제가 존재한다. 실제로 한국소비자원이 온라인에서 판매되고 있는 유아용 구강 청결 물티슈 13개 제품의 안정성을 조사한 결과, 국내 허가

코로나19로 인해 사회적 거리두기 2단계를 시행하면서, 집에서 시간을 보내는 일이 많아졌다. 이로 인해 비타민D 결핍증상에 시달리는 사람도 급증했다.비타민D는 태양아래 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에 합성된다. 즉, 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%가 이를 통해 공급되는 것이다. 비타민D가 뼈에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 비타민D는 지방에 용해되는 지용성 비타민으로, 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 도와 뼈와 치아의 건강을 높여주는 역할을 하여 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 긍정적인 역할을 한다. 이 외에도 비타

수도권 소재 유치원과 학교가 오늘부터 등원 및 등교를 재개한다. 지난달 수도권 코로나19 재확산으로 26일 전면 원격수업을 시작한 지 28일 만이다. 교육부와 시도교육청은 서울 2,000여 곳, 경기 4,200여 곳, 인천 800여 곳 등 수도권 학교 총 7,000여 곳이 등교를 시작한다고 전했으며, 이는 전체 학교의 40%가량에 해당하는 수치이다. 다만 방역 당국이 실시하는 추석 연휴 특별 방역 기간이 종료되는 다음 달 11일까지 수도권 유치원, 초등학교, 중학교는 3분의 1, 고등학교는 3분의 2 이내로 인원을 유지하고 등교할

무더운 여름이 가고 선선한 날씨의 가을이 왔다. 하지만 모든 이들이 가을을 환영하는 건 아니다. 재채기와 콧물을 달고 사는 알레르기 비염 환자들에게는 고통스럽기만 하다. 알레르기 비염은 꽃가루나 털, 진드기 등 알레르기 유발 물질로 인해 우리 몸의 면역체계가 비정상적으로 반응하여 나타나는 질환으로 콧물·코막힘·재채기·가려움증을 동반하며 증상이 심해지면 충혈, 두통, 수면장애 등으로 이어지기도 한다. 알레르기 비염 중에서도 일정한 계절에만 발생하는 계절성 알레르기 비염은 온도 변화와 꽃가루, 미세먼지 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 가을

의학과 과학기술의 발전에 따라 인간의 수명은 급격히 연장됐다. 특히 우리나라 사람들의 평균 수명은 83.1세로 다른 나라와 비교해도 결코 짧지 않은 삶을 살고 있다. 그렇기에 화두는 단연 ‘얼마나 건강한 삶을 오래 누릴 것인가‘이다. 그중 가장 중요한 식단에 대해 알아본다. ■ 장수와 식단의 연관성장수인들의 생활패턴 조사과정에서 무엇보다도 사람들의 관심을 끌고 있는 분야는 식생활이다. 먹는 것을 통해서 건강을 유지하고 장수도 이루어 낼 수 있으리라고 기대하는 것은 어쩌면 너무도 당연할 것이다.그러나 장수지역의 식습관을 비교해보면 공

추석이 2주 뒤로 성큼 다가왔다. 해마다 명절이면 오랜만에 만난 가족들과의 즐거운 시간을 보내며 함께 나눈 고칼로리의 명절 음식과 과도한 음주 등으로 인해 복통과 설사 등 위장 질환 환자가 크게 증가한다. 명절 기간에 찾을 수 있는 곳이 응급실밖에 없다보니 병원 응급실마다 이런 환자가 줄을 잇는 것은 물론 명절기간이 지나도 한동안 복통, 소화불량, 설사 등 위장질환으로 병원을 찾는 이들이 많다.이처럼 명절 연휴 동안 급증하는 위장 질환은 명절 연휴동안 과식, 과음, 야식 등 평소와는 다른 식생활의 변화로 인한 경우가 대부분이다. 또

최근 마스크와 손소독제의 지속적인 사용 때문에 피부에 트러블을 호소하는 사람들 또한 점점 늘어나고 있다. 바깥에서부터 표피, 진피 및 피하지방층으로 구성된 우리의 피부는 신체에서 가장 넓고 큰 부분을 차지하는 기관이다. 감각기관 역할, 체온조절 및 수분‧전해질 유출 방지 등 중요한 기능을 하고 있지만 무엇보다 유해한 외부자극 혹은 이물질 침입 시 매우 똑똑하고 유기적인 보호벽 역할을 수행한다. 그러나 장시간의 마스크 착용과 잦은 손소독제 사용은 피부의 보호막인 유‧수분 밸런스에 영향을 미칠 수도 있다. 마스크 착용이 피부에 직접적인

30대 남성 직장인 김씨는 해마다 겨울이나 환절기이면 급성편도선염을 한번씩 앓는다. 증상도 매번 비슷하다. 침을 삼킬 때마다 목이 따끔따끔한 증상부터 시작해 차츰 온몸에 열이 오르고, 몸살 기운으로 걸을 힘조차 없어지게 된다. 목의 통증이 심해서 물조차 마실 수 없어 식사도 거르게 된다.이럴 때마다 김씨는 결국 응급실행을 선택해야 했다. 약을 먹고 스스로 이겨내려 하지만, 심한 통증에 결국 백기를 드는 것. 응급실에서 주사나 수액이라도 맞고 증상을 호전시켜야 근무를 할 수 있기 때문이다. 김씨는 매년 겨울철에 발생하는 편도염을 어떻

아이를 키우면서 가장 흔하게 겪는 상황 중 하나가 아이에게 열이 나는 경우다. 특히 면역력이 떨어지는 환절기에 부모들은 아이의 열이 단순 감기 때문인지, 아니면 다른 질병으로 인한 것인지 알 수 없어 곤란한 경우가 많을 것이다. 코로나19까지 유행하면서 병원 방문이 조심스러워지는 시기에, 어떨 때 반드시 병원을 찾아야하는지 살펴보자.발열 증상은 신체가 외부에서 침입한 세균이나 바이러스에 저항하는 과정에서 생기는 신체 기전으로, 대부분의 경우 큰 문제가 되지 않는다. 그러나 고열이 심하거나, 혹은 동반증상이 기침, 콧물 등의 감기와

코 건강에 빨간 불이 커졌다. 9~10월에 해당하는 가을 환절기는 갑자기 날씨가 추워지고, 대기가 건조해져 호흡기가 예민해지기 때문에 코 과민반응이 빈번하게 나타나는 시기이다. 가을 환절기, 코 건강 관리를 시작해야 하는 이유다. ◆ 면역력 약한 어린이는 영향 더 커특히 0-9세 아동들의 경우 면역력이 약한데다 증상을 제때 알아차리지 못해 병세가 악화되는 경우가 많아 각별한 관리가 필요하다. 건강보험심사평가원에 따르면 알레르기성 비염 진료인원 중 가장 많은 156만명(24.3%)의 연령대가 0~9살 아동들로, 성인들처럼 제대로 된

코로나19 사태로 인해 한국은 사회적 거리두기를 지속적으로 시행하고 있으며, 미국과 유럽을 포함한 세계 각국에서도 외출을 삼가거나 통제하는 정책들이 강화되고 있다. 이런 상황 속에서도 스웨덴만은 ‘집단 면역’이라는 전략을 내세우고 있다. 집단 면역이란 구성원들이 바이러스에 서서히 감염돼 사회 전체적으로 면역력을 확보하는 방식으로, 스웨덴식 집단 면역 방식은 건강한 사람들 사이 바이러스가 확산되는 것을 방치하는 대신 고령자와 기저질환자 등 취약한 인구는 보호한다는 전략이다. 이 같은 전략을 펼친 결과 스웨덴의 일별 신규 확진자는 지난

아침, 저녁 상쾌한 바람이 부는 가을이 성큼 다가왔다. 하지만 일교차가 10도 안팎으로 커지면서 면역력 관리에 비상이 걸렸다. 큰 일교차는 인플루엔자 바이러스 유행을 알리는 신호이기 때문이다. 인플루엔자 외에도 가을철 미세먼지, 건조해진 날씨, 그리고 큰 일교차가 건강을 크게 위협하고 있어 각별한 관리가 필요하다.환절기에는 어린아이, 노인, 면역력이 약한 분들이 병세가 악화되거나 뜻밖의 질병으로 어려움을 겪을 수 있다. 이를 대비해 필요한 백신들을 미리 챙기는 것이 좋다. ▲ 인플루엔자 예방접종세계보건기구는 전 세계에서 조사한 정보

일반적으로 성형수술이라하면, 쌍커풀 수술, 안면윤곽술 등의 미용성형을 많이 생각하는데, 성형수술은 치료의 목적으로 이뤄지기도 한다. ‘치료(재건)성형’은 기형, 사고, 질병으로 인해 변형된 외모를 정상적인 형태와 기능으로 복원시키는 치료나 수술로, 주로 사고 등으로 인해 발생하는 흉터라든지, 상처를 봉합했을 때 남게 되는 반흔이나, 수술절개 부위에 남게 되는 반흔 같은 것들을 제거 할 수 있다.또한 선천성 기형이라던가 교통사고, 암 등으로 인해서 신체일부가 변형되었을 때 교정시켜주는 것 또한 치료성형이 포함된다. 신체가 일부 소실되

유산균이 장내 미생물 활동에 영향을 줘 비알코올성 지방간 환자의 간내 지방량, 중성지방을 낮춰준다는 국내 연구 결과가 있다. 장에서 흡수한 지방은 주로 중성지방 형태로 혈액 내에 존재하고, 간이나 복부에 축적된다. 간내 지방량이 증가하면 간염 발생률도 높아질뿐더러 일부 환자에서는 간경변으로 진행하기도 한다. 따라서 지방간 환자는 간내 지방량을 줄이는 것이 가장 중요한 문제이다. 이에 유산균이 유효한 역할을 할 것이라는 연구결과는 더욱 큰 의미를 가진다. 노원을지대병원 소화기내과 안상봉 교수는 3개월 동안 비알코올성 지방간이 있는 6

실외 활동이 자유롭지 않고 살만 찌는 요즘, 다이어트와 비만 관리에 대한 관심이 가장 뜨겁다. 많은 이들은 비만 관리의 목적으로 외형적인 체형 개선 등 미용만을 떠올리기 쉽다. 하지만 비만은 어떤 단일 질환보다 발생 빈도가 높고 많은 합병증을 야기하기 때문에 비만 관리는 외모 변화에 앞서 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 필요하다.이미 세계보건기구(WHO)는 비만을 치료가 필요한 질병으로 규정하고 있으며, 우리나라 또한 서구식 식생활 등으로 인해 비만율이 점점 증가하고 있다. 국민건강보험공단 발표에 따르면, 2013년 기준 우리나라