가방은 착용감이 뛰어난 기능성 가방도 좋지만 무엇보다 중요한 것은 가방의 무게입니다. 가방이 지나치게 무거우면 아이들 신체에 무리가 갈 수 있고 바른 자세를 유지하기도 힘들어지기 때문입니다.특히 최근에는 저학년부터 방과 후 학원에 가는 아이들이 많아 교과서에 학원 교제로 아이들 가방은 무거워지기 쉽습니다. 무거운 가방을 매일 메다 보면 똑바로 서서 걷기 힘들어지기에 주의가 필요합니다. 가방이 무거워 몸이 뒤로 가는 것에 저항하려다보면 자연히 목을 앞으로 빼고 상체를 숙이면서 어깨를 안쪽으로 굽히게 되는데 반복적으로 이런 자세를 취하

일교차 큰 날엔 볼록? 한랭 두드러기이름도 생소한 한랭 두드러기는 피부가 찬 공기나 찬물에 닿으면 나타나는 질환으로 노출 부위에 가려움증이 생기고 피부가 부풀어 오르며 붉게 변하는 알레르기의 한 종류이다.주로 몸통 및 허벅지와 얼굴, 목 등의 부위에 두드러기로 나타나 가볍게 여길 수 있지만 심한 경우, 찬물 한잔으로 혀와 기도가 부어올라 호흡곤란 또는 질식의 우려까지 있다. 한랭 두드러기는 추위에 노출됐던 몸이 다시 따뜻해질 때 손톱 크기부터 손바닥 크기까지 다양한 형태로 발생하며, 날이 따뜻해지면 좋아지는 경향이 있다. 대부분 몇

여성들의 절반 이상이 일상생활에 영향이 있을 만큼의 심한 생리통을 겪는다. 그 중에서도 진통제를 먹어도 큰 효과를 볼 수 없었다면 자궁내막증을 의심해볼 필요가 있다.자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 밖의 복강 내에 존재하는 것으로, 가임기 여성의 약 10~15%에서 발생되는 흔한 질환이다. 자궁내막증은 월경을 하는 여성의 모든 연령대에서 생길 수 있는 질환이며, 주요 증상으로는 심한 월경통과 하복부 통증 등이 있다. 아직까지 정확하게 밝혀진 원인은 없지만 여러 요인들에 의해 발생될 수 있다.자궁내막증의 요인과

적정량의 단백질을 섭취하면 체중 감량에 상당한 도움이 된다.특히 운동할 때 체내 단백질 흡수 속도가 증가하며, 근육 손상을 방지해준다. 다이어트 목적의 운동이라면 단백질을 섭취함으로써 기초대사량이 증가해 더욱 효율적으로 체중을 감량할 수 있다. 하지만 운동 없이 단백질 보충제만 섭취한다고 해서 체지방이 감소되지는 않아 꾸준한 운동이 필요하다.단백질 역시 과도하게 섭취하면 부작용이 따르는데 올바른 단백질 섭취 방법을 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자.영상제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문

맛있는 간식을 먹는 것도 좋지만 먹고 난 뒤 관리하는 것은 더욱 중요하다. 구강 관리를 소홀히 할 경우 치아우식증을 유발할 수 있기 때문이다. 특히 미취학 아동기와 초등학교 학령기, 청소년기에 집중적으로 발생하는 질환으로, 평소 간식을 많이 섭취하고 양치를 하지 않으면 충치균인 뮤탄스균에 의해 치아우식증의 발생률이 더욱 높아진다. 개인의 건강과 함께 사회생활에도 영향을 미칠 수 있어 성장기 어린이들의 구강 관리에 더욱 신경을 써야 한다.충치 예방에 도움을 주는 음식과 간식에 대해 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자.

어린이의 경우 성인에 비해 호흡기의 발달이 미숙하기 때문에 여러 가지 환경적인 요인에 민감하게 반응을 하게 된다. 그래서 알레르기 비염과 축농증, 코의 점막에 염증이 생기는 등 호흡기 질환은 어린이들에게 흔하게 생기는 만성질환이다. 코가 막혀 생리식염수와 콧물 흡입기로 코를 세척하게 되면 일시적으로는 코막힘 증상이 완화될 수 있지만, 지속적으로 사용하게 되면 점막이 손상될 수 있어서 조심해야 한다.코막힘 증상을 완화하는 방법에 대해 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항

요즘 남녀노소 가리지 않고 미용을 위해서나 건강을 위해서나 다이어트를 한다.적게 먹으면서 체중 감량을 하면 요요현상이 올 수 있으므로 적당히 먹으면서도 몸 속 에너지 대사율을 올리는, 무작정 굶지 않고 적당히 먹는 다이어트를 실천해야 한다. 다이어트를 하면서 부족해지기 쉬운 지방이나 에너지 대사에 도움되는 성분들을 챙겨 먹으면 효과적으로 다이어트에 성공할 수 있다. 체지방 감소에 도움을 주며 성장기 아이들의 성장과 여성들의 피부 노화 예방에도 도움이 되는 L-아르기닌에 대해 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상제

신생아들은 땀띠 예방을 위해 살이 접히는 부위에 베이비 파우더를 많이 사용한다.파우더에는 탈크 성분이 포함되어 있는데, 자연상태의 탈크에는 발암물질인 석면이 들어 있어 관련 규정에 따라 석면을 제거한 무석면탈크를 사용해야 한다. 하지만 무석면탈크라도 가루 형태이므로 여전히 인체에 해로운지 논의가 이루어지고 있다. 따라서 아이들의 호흡기에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 가루 형태의 파우더 보다는 로션 형태의 파우더를 사용하는 것이 좋다. 또한 아이들의 피부는 성인보다 자극에 더욱 민감하며, 특히 땀띠가 생긴 부위는 트러블로 인해

질염은 ‘여성들의 감기’라고 불릴 정도로 흔하게 나타나는 여성 질환 중 하나이다.세균성 또는 과도한 질 세정이나 성관계, 스트레스 등에 의해 발생하게 되며 몸이 피로해져 밸런스가 무너지고 면역력이 약해지면서 질염을 악화시키기도 한다. 일상생활이 힘들 정도로 간지럽거나 따가울 수 있고, 질 분비물 과다로 인해 악취를 동반할 수 있어 관리가 꼭 필요하다. 많은 여성들이 자주 경험하는 질병이지만, 치료를 제대로 받지 않으면 심각한 질환으로 이어질 수 있기에 작은 증상이 보이면 병원에 방문하여 치료를 받아야 한다.질염의 원인과 예방할 수

건강한 상태의 몸은 혈액 속에 1티스푼 분량의 설탕만 허용하도록 설계되어 있다.따라서 설탕을 많이 섭취하게 되면 당뇨병은 물론 치매와 비알콜성 지방간을 비롯해 70여 가지가 넘는 질환을 유발할 수 있다. 단 것을 섭취하면 잠깐 동안은 기분이 좋아질 수 있지만 장기적으로는 쉽게 짜증을 내는 등 성격 형성에 악영향을 미치게 된다. 과도한 아드레날린 분비로 인해 주의력 결핍, 과잉행동장애(ADHD)까지 유발할 가능성이 높아지므로 설탕 섭취를 줄이는 것이 필요하다.칼로리는 높지만 영양성분이 없는 설탕 대신 섭취할 수 있는 성분은 어떤 것이

‘면역력’은 아이들의 키 성장에 정말 중요한 역할을 하지만 많은 사람들은 면역력의 중요성을 간과하고 있다.면역력이 약해져 잔병치레가 잦다면 항생제를 장기간 섭취하는 경우가 반복되어 장내세균총의 변화를 일으켜 키가 크는 것을 방해한다. 장기적으로는 면역 질환과 알레르기가 나타나며 섭취한 영양소가 질병을 치료하는데 쓰이므로 키 성장에 악영향을 미치게 된다.평소 면역력이 떨어지지 않게 유지하는 방법을 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문의)

바이러스는 추운 겨울이나 일교차가 크고 건조한 봄철에 생존력이 더욱 높아지게 된다.우리 콧속을 뒤덮고 있는 ‘점막’은 하루에 1L 가량 많은 양의 점액을 끊임없이 분비하며 바이러스의 생존을 방해한다. 코가 건조해질수록 호흡기 질환을 일으키는 세균이나 바이러스가 들어오기 쉬우므로 점액의 증발을 사전에 차단하여 호흡기 질환에 노출되지 않도록 각별히 신경 쓰는 것이 중요하다. 코가 건조해지지 않도록 예방하는 방법을 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문의)

스마트폰이나 컴퓨터는 화면을 선명하게 하기 위해서 블루라이트를 사용한다.미국 톨레도대 연구팀은 블루라이트라는 자극적인 빛이 망막의 시상세포를 파괴해 노인성 눈 질환을 일으키며 심한 경우 실명까지 유발할 수 있다고 발표했다. 하지만 실험의 오류로 인해 블루라이트가 실명을 일으킨다는 사실은 아직까지는 모호하지만, 다양한 안구 질환들을 일으킬 수 있다는 것은 사실로 밝혀졌다. 블루라이트의 위험성과 눈 건강에 도움을 주는 성분을 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·

요즘 같은 환절기, 일교차, 미세먼지, 황사가 기승하는 시기에는 알레르기성 비염이 자주 발생한다.연간 천만 명 이상이 병원을 찾을 정도로 흔하게 발생하는 비염은 크게 세 종류가 있다. 대표적으로 나타나는 증상은 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증 등이 있으며, 증상이 장기간 지속될 경우 후각 기능 감퇴, 두통, 피로 등이 동반되어 삶의 질이 떨어질 수 있어 원인을 찾아 예방하고 치료하는 것이 정말 중요하다.비염의 원인과 예방하기 위한 방법을 [물음표스토리] 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석

최근 미세먼지와 탁한 공기로 인해 지친 피부를 관리하는 사람들이 늘어났다.하지만 피부의 노화를 막는 근본적인 방법은 바로 과도하게 생성된 활성산소를 제거하는 것이다. 활성산소는 생체 에너지를 만드는 과정에서 생기는 부산물로 적당량 존재하면 세균이나 이물질로부터 보호해준다. 하지만 최근 늘어나는 미세먼지와 각종 바이러스 감염과 같은 환경적 자극에 의해서 과잉 생성되어 정상세포까지 무차별 공격을 하기 때문에 각종 질병과 노화의 주범이 된다.노화의 주범 활성산소를 최소화 시킬 수 있는 방법에 대해 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상

새학기가 시작되어 단체생활이 늘어난 요즘, 특히 저학년 학생들에게 수족구병이 흔하게 발생하고 있다.수족구병은 물집처럼 나타나는 급성 바이러스성 질환으로 면역력이 떨어지고 위생관리를 철저히 하지 않을 때 더욱 잘 발생한다. 하지만 현재 특별한 치료 방법과 백신이 없어 미리 예방하는 것이 중요하다.다양한 증상이 나타나는 수족구병을 예방하는 방법에 대해 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상 제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문의)

환절기에 더욱 심해지는 미세먼지는 호흡기 건강을 악화시킨다.황사와 미세먼지 속에 포함된 중금속은 혈관을 타고 들어가 호흡기 질환뿐만 아니라 암이나 뇌졸증, 부정맥같은 합병증까지 유발할 수 있다. 그런데 OO뿌리가 중금속을 흡착시킨다는 연구결과가 발표되어 체내 중금속 축적을 줄여주는데 도움이 될 수 있다.이외에도 OO뿌리가 어떤 효능을 가지고 있는지 영상을 통해 함께 알아보도록 하자. 영상 제공 : 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문의)

해마다 코로나19와 같은 신종, 변종 바이러스들이 출몰하고 있는 가운데 개인의 면역력을 높이는 것이 매우 중요해졌다. 면역력 관리는 개인 위생만큼 바이러스나 세균에 대해 대항할 힘을 준다.사스, 메르스, 코로나19 바이러스에서 살펴보듯, 신종 바이러스 출현은 점점 주기가 짧아지고 있다. 게다가 이들 바이러스는 호흡기, 비말 등을 통해 감염돼, 사람들의 활동을 위축시킨다. 외출하기보다는 집안에만 머무는 경향이 높아진다.이럴 때일수록, 평소 올바른 생활패턴을 유지하는 것이 중요하다. 즉, 어떤 바이러스도 대항할 수 있는 건강한 신체를

건강보험 적용되는 수면다원검사 및 양압기 치료로 개선 가능잠을 푹 자고 일어나서도 피곤함을 느끼는 사람들이 있다. 충분히 잤다고 생각하겠지만 실제로는 깊은 잠을 못자는 수면의 질이 떨어지는 상태로, 수면무호흡증 환자가 대표적이다. 깨어있을 때는 아무런 증상이 없다가 잘 때만 무호흡이 나타나기 때문에 스스로는 알기 힘들어 방치하기 쉽다. 하지만, 수면무호흡증을 제때 치료하지 않으면 피로에 시달리는 것은 물론 고혈압, 심근경색, 부정맥 등 심혈관질환 발생 위험도 높아질 수 있어 주의가 필요하다. 주위 사람들에게 코골이 심하다는 말을 들

9월에 들어서면서 가을이 시작되고 우울해 하거나 가을을 타느냐는 말들을 많이 한다. 기분탓인 경우도 있지만 실제로 계절이 변화함에 따라 우울증의 원인이 되기도 한다. 이처럼 계절이 변하면서 동반되는 우울증은 계절성정동장애 또는 SAD(Seasonal affective disorder)라 불리는데 우울증의 일종이다.의학적으로 우울증은 호르몬의 불균형과 뇌 신경전달 물질 불량으로 생기는 증상이다. 유전적인 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있는데 최근에는 환경적인 요인으로 인한 우울증이 더 많은 비율을 차지하고 있다.가을부터 햇빛을 쬐는