야외활동이 줄고 실내에서 생활하는 시간이 늘어나며 체중이 급격히 늘어난 일명 확찐자의 수가 꾸준히 증가하고 있다. 확찐자가 증가한 가운데, 강한 추위로 외부활동이 더욱 줄어드는 겨울철은 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 확률이 더욱 높은 계절이다. 체중이 급격하게 증가했다거나 섭취량 대비 활동량이 감소해 체중이 급속도로 찌고 있다면 체중관리에 각별히 신경을 쓸 필요가 있다. 체중이 증가한 상태 혹은 체중이 증가하기 쉬운 환경에 본인을 그대로 방치한다면 비만, 과체중, 고도비만으로 이어질 가능성이 커진다. 지방세포의 비정상적인 증가로 인해

요즘 한국인들은 3중고를 버텨내야 한다. 최근 현 시국에 더불어 미세먼지와 혹한의 날씨까지 한반도를 괴롭히고 있다. 특히 최근 날씨를 보면 겨울이 더욱 일찍 시작되고 기온 또한 더 낮아지고 있음을 알 수 있다. 추운 날씨가 시작되면 갖가지 주의해야 할 점들이 있는데 그 가운데 빙판길 '낙상사고'가 대표적이다. 눈이 내린 뒤 급격하게 찾아온 한파는 거리를 얼게 만들고 이는 많은 사고로 이어진다. 빙판길은 일반적인 노면보다 14배나 더 미끄러운데 가뜩이나 겨울철이라 움직임이 둔한 상태에서 빙판길을 잘못 걷게 되면 부상을 당할 위험이 높

환자 스스로 인지능력이 떨어졌다고 생각하지만 실제 검사 시 정상 범주인 경우를 ‘주관적 인지기능 저하’라고 한다. 수면 부족 등 신체적 요인과 우울증과 같은 심리적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려져 있는데, 자연스러운 기억력 감퇴나 사소한 건망증에 대해 환자가 지나치게 의식하는 상황 정도로 받아들이는 경우가 많다.그러나 최근 주관적 인지기능 저하와 치매 사이 상관관계가 있음이 학계에 보고돼 주목받고 있다. 분당서울대병원 정신건강의학과 명우재 교수팀(성균관대학교 원홍희 교수 및 이영찬 연구원, 가천의대 강재명 교수, 순

전 세계적으로 코로나19의 확산이 이어지며 신체 면역력의 중요성을 대두된 상황이다. 자연스럽게 면역 기능을 높이는 건강기능식품에 대한 사람들의 관심도 급증한 추세이다. 현재 식약처의 '건강기능식품의 기준 및 규격'에 등재된 기능성 원료는 68종이고, 그 가운데 면역력 기능성을 인정받은 대표적 원료로는 홍삼이 있다. 홍삼은 2020년 기준 국내 건강기능식품 시장에서 30%의 비중을 차지하며 대한민국 1등 건강기능식품으로 자리하고 있다. 실제로도 가장 많이 판매되는 건강기능식품이고 수요 또한 끊이질 않는다. 기존의 인기에 업어 건강관리

남녀노소를 불문하고 탈모인구 수가 지속적으로 증가하고 있다. 찬바람이 불기 시작하면서는 갑자기 머리카락이 많이 빠져 고민하는 분들이 유독 더 많다. 이런 계절성 탈모는 대부분 저절로 호전되지만, 다른 탈모 요인도 다양하기 때문에 정확한 증상과 원인을 아는 것이 매우 중요하다. 국내 탈모 인구는 1000만명으로 탈모증 4년새 12% 늘어났다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내에서 탈모증으로 진료받은 인원은 2015년 20만8534명에서 2019년 23만3628명으로 4년 새 12% 증가했다. 그러나 전문가들은 국내 탈모 인구가 1000

춥고 건조한 겨울철에는 우리 몸의 면역력이 떨어지게 된다. 면역력 저하는 신체에 다양한 질환을 불러오는 원인이 되는데, 이러한 질환들 중 하나는 바로 호흡기 질환이다. 호흡기 관련 질환의 경우 겨울철에 유독 심해진다. 호흡기 관련 질환은 꽃가루가 날리는 봄, 건조해지기 시작하는 가을에 가장 발생률이 높지만 큰 일교차로 기존 면역력이 저하되는 겨울까지 증상이 지속돼 고통이 더욱 심해지기 때문이다. 최근에는 대기 중 신종 오염물질들의 증가로 다양한 호흡기 질환이 나타나며 완치는 없다고 할 수 있다. 이에 의학 전문가들은 “증상이 발생한

실 바르는 화장품의 효과는 극히 제한적이다. 우리 피부의 가장 외부는 오일(oil)과 물로 구성된 보이지 않는 막이 존재하고 있어 외부물질의 흡수를 막는다.천연오일은 다양한 물질의 피부침투에 영향을 미치는 것으로 확인됐으며, 일반적으로 유화제, 안정화제, 용해촉진제 등으로 국소 포뮬라에 일반적으로 사용된다. 이는 천연 성분을 구성하는 지방산의 작용 때문인데 피부과 포뮬라에서 가장 일반적으로 사용되는 지방산은 리놀레산(Linoleic acid), 올레산(Oleic acid), 팔미톨레산(Palmitoleic acid), 팔미트산(Pa

정부가 지난 3일 코로나19(신종 코로나바이러스 감염증) 백신 개발사인 다국적 업체 아스트라제네카와 백신 계약 체결을 했다고 발표하면서 이 백신을 언제,어디서,안전하게 맞을 수 있는 가에 대한 국민들의 관심이 높아지고 있다.또한 왜? 미국 제약사 화이자와 모더나가 개발한 백신의 예방 효과가 각각 95%과 94.1%에 달하는 데 반해 아스트라제네카 백신의 효과는 70~90%에 그친 아스트라제네카의 백신을 선택했는지에 대한 의구심도 높다. 첫째, 접종시기다.아스트라제네카 백신은 아직 임상 3상이 끝나지 않았기 때문에 내년 초에는 쉽지

겨울철, 소화불량에 시달리는 사람이 유독 많다. 추위를 피하고자 자연스럽게 외부 활동이 감소하면서 신체 및 위장 활동이 함께 저하되어 소화불량이 발생하게 된다. 또한 위, 대장 등 장기의 운동을 조절하는 몸의 자율신경이 온도에 민감하게 반응하는데, 낮아진 온도에 신체가 적응하지 못해 일시적으로 위장 기능이 저하되어 소화불량을 일으킨다. 그뿐만 아니라 추위 그 자체가 스트레스로 작용해 소화를 방해하기도 한다. 스트레스를 많이 받게 되면, 교감신경이 항진되어 위장으로의 혈류가 줄어들게 되고 위의 활동성이 떨어지며 소화효소의 분비가 줄어

어떤 한 사장님의 이야기를 통해 진정한 몰입과 심취, 집중이 주는 결과에 대해 논해보려 한다.대학 졸업 후 기차역에서 승차권 자동발매기를 운영하는 중소기업에 취직한 한 사람이 있다. 1년 5개월을 다니다가 그만두고 개인 사업을 시작했는데 하는 일마다 망했다고 한다. 아이한테 분유 사 먹일 돈도 없어서 분유 회사에서 샘플을 얻어다 먹일 정도가 되기에 이르렀다.그러다 예전에 다니던 자동발매기 회사에서 연락이 왔고, 회사 자금 사정이 나빠져서 회사에 1억 원을 투자하면 지분을 주겠다는 제안을 받았다. 그는 지푸라기라도 잡는 심정으로 아버

최근 차고 건조한 공기로 인해 감기나 독감 같은 호흡기계 질환에 걸려 고생하는 사람이 늘고 있다. 알레르기 비염과 천식 등 만성 호흡기 질환을 앓는 사람의 경우 증상이 더욱 악화될 수도 있어 건강에 각별한 유의가 필요한 시점이다. 한의학에서는 이 같은 호흡기 증상에 시달리는 사람에게 수세미를 활용해 치료한다고 한다. 수세미는 성질이 차서 기관지의 열을 내리고 담을 삭히는 ‘청열화담’의 효능이 있다고 전해진다. 또한, 에는 코를 위해 수세미를 달여 마시거나 가루나 즙 등으로 먹으라고 명시돼 있기도 하다. 과거를 거슬러올라갈

미국의 유명한 드라마 [왕좌의 게임]에서 출연한 '소피터너'라는 배우는 아역부터 시작해 현재까지 다양한 영화와 드라마로 출연하고 있다. 극중에서 '산사 스타크'는 키가 작은 캐릭터의 설정이였다고 하는데, 그녀는 순식간에 키가 무려 177cm나 폭풍 성장하여, 모두를 놀래키기도 했다. 이처럼 어린 아이를 폭풍 성장의 아이콘으로 만들기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까? 어린 시절 올바른 식습관이 폭풍성장에 도움을 줄 수 있는 열쇠라고 한다. 지금부터 성장에 도움이 되는 식품에 대해 알아보도록 하자. 영상 제공: 빌리브네이처도움말. 김응

아직까지도 끊이지 않은 코로나 바이러스. 바이러스 확산의 결정적인 원인은 바로 침을 통한 비말 감염 때문이다. 보통 한 번의 기침 속에 10만 개가 들어있는 세균으로 감염이 더욱 높아질 수 있다. 하지만 여기서 더 심각한 건 침으로 감염되는 바이러스가 코로나 말고도 더 있다는 사실이다. 그렇다면 침으로 감염 될 수 있는 바이러스는 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아보자. 영상 제공: 빌리브네이처도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건강 전문의)

최근 우리의 삶을 돌아보면, 코로나19 사태로 인해 마스크가 필수 아이템으로 자리 잡은 것은 물론 각종 소독제가 주변에 늘 구비되어 있다. 이제는 마스크를 착용하지 않거나, 소독제를 사용하지 않으면 불안하기까지 하다. 하지만 이 같은 모든 제품의 성능이 보장된 것은 아니다. 특히, 소독제의 경우 바이러스와 세균 등 각종 유해물질 제거를 위해 직접 손에 뿌리거나 손이 닿는 물체 어디든 사용하기 때문에 본래 제 기능을 제대로 하지 못한다면 사용 가치가 떨어진다. 그렇다면 어떤 제품을 선택하는 것이 현명할까? 먼저, 의약외품 여부를 확인

‘혈관이 건강해야 오래 산다’는 말이 있다. 실제로 심혈관에 문제가 생기면 생명에 큰 위협이 되며, 뇌혈관에 문제가 생기면 각종 뇌 질환이 발병되기도 한다. 이는 스트레스, 불규칙한 생활, 흡연, 음주, 운동 부족 등 다양한 요인에 따라 누구에게나 발생할 수 있다. 그렇기 때문에 우리는 건강한 혈관을 위해 노력해야 한다. 건강한 혈관은 벽이 튼튼하고, 혈관 사이에 찌꺼기(혈전)가 없어 혈액 순환이 잘 이뤄지도록 한다. 하지만 요즘같이 일교차가 크고 기온이 떨어지는 환절기에는 혈관이 급격히 수축해, 혈액순환이 둔화할 가능성이 높아 각

코로나19와 환절기가 겹치면서 알레르기 비염 환자들의 고통이 날로 증가하고 있다. 특히 알레르기 비염은 코로나19의 호흡기 증상과 비슷해 괜한 오해를 불러일으키기도 한다. 알레르기 비염의 대표적인 증상은 재채기와 코막힘, 콧물, 가려움증 등이다. 그 원인은 꽃가루와 집먼지진드기, 동물 털 등 특정 물질로 코에 있는 점막이 과민반응하여 알레르기 비염이 발생하게 된다. 이 외에도 담배 연기, 실내 오염물질, 기후 변화, 스트레스 등으로 더욱 악화할 수 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 전국에서 알레르기 비염으로 병원을 내원한 환자는 지

한국환경공단이 22일 오후 2시 기준 서울과 경기 중부·북부 19개 시·군에 미세먼지 주의보가 발령됐다고 밝혔다. 올 가을 들어 첫 미세먼지 주의보가 내린 것인데, 이처럼 미세먼지를 비롯한 초미세먼지, 황상 등의 위험은 우리의 일상을 좌지우지하는 흔하지만 치명적인 위험이 되어 버렸다. 스모그나 미세먼지는 바람이 불지 않거나 대기의 아래층에 찬 공기가 있고 위층엔 따뜻한 공기가 있을 때 발생하기 쉬워진다. 미세먼지는 황사와 다르게 중금속과 여러 화학물질이 들어있어 장시간 노출될 경우 만성폐색성폐질환 등 호흡기질환 외에 심장관상동맥질환

추워진 날씨에 건조하고 예민해진 피부로 고민하는 사람들이 많다. 피부는 온도와 습도의 높은 격차를 비롯한 외부 자극에 민감하게 반응하는데, 이때 피부 속의 수분이 날아가면서 건조해진 피부에 각질과 트러블이 생기는 것은 물론 세포의 재생능력이 저하되어 탄력이 줄어들고 주름이 생기기도 한다. 이는 빠른 노화로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 그렇다면 피부 보습을 유지하는 방법에는 무엇이 있을까? 먼저, 수분 보충을 해주는 것이 가장 기본적인 방법이다. 피부는 세포로 구성돼 있고 세포의 대부분은 물로 구성돼 있다. 이 때문에 촉

지난 12일부터 사회적 거리두기가 1단계로 완화됐다. 이는 광화문 집회 등으로 인한 코로나19 재확산을 방지하기 위해 지난 8월 30일부터 사회적 거리두기 2단계 집중적으로 실시한 결과, 감염확산 추세가 감소함을 확인한 것과 더불어 국민의 피로도를 낮추기 위한 조치이다. 단, 코로나19 재유행과 시설개방으로 인한 새로운 집단감염을 방지하기 위해 일부 시설에 대해서는 강화된 방역 조치를 시행하고 마스크 착용 의무화 조치는 구체적인 단속방안을 마련하겠다는 것이 방역 당국의 입장이다. 이렇듯 사회적 거리두기 1단계에 돌입한 것이 긍정적

코로나19 사태로 인해 실생활에서 마스크 착용이 필수가 됐다. 오랜 마스크 착용은 원활한 호흡을 하지 못하는 것은 물론 입속 세균 번식을 도와 건강에 적신호를 키는 원인이 된다. 더 나아가, 입안에 발생한 세균은 충치를 유발하고 체내에 들어가 폐 건강을 위협할 수 있다. 때문에 마스크 사용에 있어 주의가 필요하다. 특히 어린 아이의 경우 잘못된 호흡법으로 인해 세균 노출이 쉬움으로 각별한 주의가 필요하다. 이에 입속 세균을 관리하는 효과적인 방법에 대해 알아보도록 하자. 영상 제공: 빌리브네이처 도움말. 김응석 원장(항노화 미용·건