코로나19 사태로 인해 한국은 사회적 거리두기를 지속적으로 시행하고 있으며, 미국과 유럽을 포함한 세계 각국에서도 외출을 삼가거나 통제하는 정책들이 강화되고 있다. 이런 상황 속에서도 스웨덴만은 ‘집단 면역’이라는 전략을 내세우고 있다. 집단 면역이란 구성원들이 바이러스에 서서히 감염돼 사회 전체적으로 면역력을 확보하는 방식으로, 스웨덴식 집단 면역 방식은 건강한 사람들 사이 바이러스가 확산되는 것을 방치하는 대신 고령자와 기저질환자 등 취약한 인구는 보호한다는 전략이다. 이 같은 전략을 펼친 결과 스웨덴의 일별 신규 확진자는 지난

아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있다. 이렇게 일교차가 커지면 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉽다. 이럴 때일수록 몸을 위한 식품을 잘 챙겨 먹어 면역력을 높이는 것이 좋다. 이에 제철 음식을 추천한다. 제철에 먹는 음식의 맛과 영양은 상당히 뛰어나기 때문이다. 특히, 알맞게 익은 제철 과일은 맛이 좋은 것은 물론 각종 항산화 물질을 비롯해 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋다. 그렇다면 가을의 제철 과일은 무엇일까? 1. 배달콤하고 시원한 맛이 일품인 제철 배는 환절기에 특히 좋은 과일이다. 배는 기침과 가래를 가

가을철 후두두 떨어지는 건 낙엽뿐만이 아니다. 머리카락도 많이 빠지면서 탈모 걱정을 불러일으킨다. 가을은 날씨와 호르몬의 급격한 변화가 찾아오기 때문에 다른 계절보다 유독 머리카락이 많이 빠진다. 여름내 자외선과 땀, 피지로 인해 약해진 두피는 가을의 서늘하고 건조한 날씨가 되면 유·수분 균형이 무너지고 각질을 많이 만들어내는데, 이는 탈모의 속도를 더욱더 빠르게 진행되게 한다. 또한, 가을철 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비량이 많아지는데 인체 내에서 특수 효소에 의해 DHT라는 물질로 변환된다. 이 DHT는 모발이 자라는 기간을

무더운 여름이 가고 선선한 날씨의 가을이 왔다. 하지만 모든 이들이 가을을 환영하는 건 아니다. 재채기와 콧물을 달고 사는 알레르기 비염 환자들에게는 고통스럽기만 하다. 알레르기 비염은 꽃가루나 털, 진드기 등 알레르기 유발 물질로 인해 우리 몸의 면역체계가 비정상적으로 반응하여 나타나는 질환으로 콧물·코막힘·재채기·가려움증을 동반하며 증상이 심해지면 충혈, 두통, 수면장애 등으로 이어지기도 한다. 알레르기 비염 중에서도 일정한 계절에만 발생하는 계절성 알레르기 비염은 온도 변화와 꽃가루, 미세먼지 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 가을

수도권 소재 유치원과 학교가 오늘부터 등원 및 등교를 재개한다. 지난달 수도권 코로나19 재확산으로 26일 전면 원격수업을 시작한 지 28일 만이다. 교육부와 시도교육청은 서울 2,000여 곳, 경기 4,200여 곳, 인천 800여 곳 등 수도권 학교 총 7,000여 곳이 등교를 시작한다고 전했으며, 이는 전체 학교의 40%가량에 해당하는 수치이다. 다만 방역 당국이 실시하는 추석 연휴 특별 방역 기간이 종료되는 다음 달 11일까지 수도권 유치원, 초등학교, 중학교는 3분의 1, 고등학교는 3분의 2 이내로 인원을 유지하고 등교할

어린 시절 구강 위생을 잘 유지할수록 나중에 건강하고 아름다운 치아를 갖게 될 확률이 더 높다고 한다. 신생아처럼 치아가 나지 않은 아기들 역시 모유와 우유를 섭취하기 때문에 입안을 깨끗하게 닦아주는 것은 중요하다. 아이의 잇몸을 닦아주기 위해 사용하는 거즈나 수건을 사용하여 닦아주는데, 최근에는 편리한 일회용품 제품인 구강 청결 물티슈, 멸균 구강 티슈 등이 인기가 많다. 하지만 안정성에 대한 문제가 존재한다. 실제로 한국소비자원이 온라인에서 판매되고 있는 유아용 구강 청결 물티슈 13개 제품의 안정성을 조사한 결과, 국내 허가

코로나19로 인해 사회적 거리두기 2단계를 시행하면서, 집에서 시간을 보내는 일이 많아졌다. 이로 인해 비타민D 결핍증상에 시달리는 사람도 급증했다.비타민D는 태양아래 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에 합성된다. 즉, 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%가 이를 통해 공급되는 것이다. 비타민D가 뼈에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 비타민D는 지방에 용해되는 지용성 비타민으로, 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 도와 뼈와 치아의 건강을 높여주는 역할을 하여 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 긍정적인 역할을 한다. 이 외에도 비타

쌀쌀한 환절기의 날씨는 가을이 왔음을 체감하게 한다. 차가운 가을바람을 맞고 있노라면 마음이 싱숭생숭해지면서 쓸쓸하고 우울해지기도 한다. 이런 가을의 감성은 특히 남성의 몸과 마음에 영향을 끼치는데, 이로 인해 가을은 남자의 계절이라고 불리기도 한다. 가을은 일조량이 상대적으로 적어져 비타민D 합성에 어려움이 있다. 이에 숙면을 유도하는 멜라토닌의 분비가 증가해 잠은 느는 반면 감정을 관장하는 호르몬인 세라토닌은 감소한다. 이에 따라 생체 리듬이 깨지면서 몸과 마음이 지치게 되는 것이다. 더불어 남성의 경우 비타민D가 생성에 관여하

코로나 사태가 길어짐에 따라 사람들의 활동량이 감소했다. 자연스럽게 집에서 시간을 보내면서 먹는 시간과 횟수도 증가했고, ‘확찐자’라는 신조어가 생겨날 만큼 살이 찌는 사람들이 늘고 있다. 다이어트를 결심하는 것도 잠시 2주 뒤로 다가온 추석 연휴는 고칼로리의 음식들이 가득해 더욱 살이 찌기 쉽다. 오랜 집콕 생활과 추석 연휴를 거쳐 진짜 ‘확찐자’로 거듭나기 전, 확실한 예방법을 알아둔다면 몸매 유지에 도움이 될 것이다. ‘확찐자’ 예방하는 ‘이 시국 운동’ 추천먼저 천천히 걷기를 시작해야 한다. 몇 개월 동안 지속한 후에는 걷기

수도권에 적용된 사회적 거리두기 2단계가 오늘(14일) 0시부터 2단계로 완화됐다. 이번 완화 조치는 사회적 피로도와 함께 그간 확인된 방역 조치의 효과 등을 감안한 결과이다. 이에 따라 밤 9시까지로 매장 영업이 제한됐던 음식점과 영업시간 내내 매장 좌석을 이용할 수 없었던 프렌차이즈 카페가 정상적으로 운영될 수 있게 됐다. 다만 마스크 착용 등 방역 수칙은 반드시 지켜야 하고, 테이블 내 좌석 한 칸 띄워 앉기 등이 강제된다. 더불어 중소학원과 독서실, 스터디카페, 실내체육시설 등의 집합 금지 조치도 완화된다. PC방 역시 고위

신선식품부터 가공식품까지 줄줄이 가격이 인상돼 가계 부담이 늘어나게 됐다. 코로나19 장기화로 인해 경기가 악화됐을 뿐만 아니라 유독 길었던 장마와 잦은 태풍 등은 과일, 채소, 쌀 등의 가격을 높인 주원인으로 작용했다. 또한, 이 같은 원재료 가격의 상승은 각종 가공식품의 가격 인상으로 이어졌다. 코로나19 장기화로 사회적 거리두기가 시행됨에 따라 집에 머무르는 사람들이 많아졌고, 이는 식품 중에서도 특히 즉석밥, 냉동식품, 라면 같은 간편한 간편식을 대량 소비하는 이들에게 부담을 가중시키는 처사라고 평가받고 있다. 그럼에도 외식

코로나19 일일 신규 확진자 수가 8일째 100명대를 유지하고 있다. 지난달 말 400명대로 확진자가 급증한 것을 시작으로 이후 300명, 200명대로 숫자가 줄어들었지만, 여전히 안심하기에는 이른 수치이다. 코로나 확진자는 이날 0시 기준 누적 2만 1천 743명이며, 사망자는 누적 346명으로 집계됐다. 국내 코로나19 평균 치사율은 1.59%로 낮은 수치이지만 상태가 위중하거나 중증 단계 이상으로 악화한 환자는 꾸준히 늘고 있다. 정부의 지침에 따라 전국적으로 2단계, 수도권은 2.5단계 수준의 사회적 거리두기를 시행하고 있지

2021학년도 대학수학능력시험(수능) 응시원서 접수가 오는 18일까지 진행된다. 수능 당일인 12월3일까지는 단 100일도 남지 않아 수험생들의 대입 준비가 막바지 박차를 가할 것으로 예상된다. 코로나19로 인해 고강도 거리두기가 시행되고 있는 상황에서 어린이집에 다니는 아이들부터 고등학교 2학년 학생까지는 등원 및 등교를 하지 않지만, 고등학교 3학년 학생(고3)만은 등교는 물론 입시 서류 준비부터 면담, 모의고사 등 일련의 입시 일정을 모두 소화하고 있다. 유례없는 감염병 사태에도 입시 준비를 지속해야 하는 고3 학생들의 삶은

정부가 지난 6일 7조 원 중반대의 4차 추가경정예산안(추경안) 편성을 공식화했다. 이번 추경 재원은 더 이상 지출 구조조정을 할 여력이 없다는 점에서 대규모 적자국채 발행이 불가피할 전망이다. 국가채무는 846조 4000억 원으로 850조 원에 육박하게 되고 국가채무비율 역시 사상 최고치인 43.9%로 상승하게 된다. 긴급재난지원금 지급을 위해 막대한 적자국채가 이뤄지는 상황 속 코로나로 인한 사회적 거리두기는 강화되어 이례적인 경제적 위기에 놓여있다. 올해 2분기에만 서울 내 상가 2만여 개가 폐업된 것으로 나타나 자영업자들의

지난 8월 말 코로나 바이러스 감염 확진자의 수가 400명을 웃돌며 폭발적인 증가 폭을 보였으며 현재까지 꾸준히 100명 대를 유지하는 추세이다. 이와 함께 중증 환자 역시 하루하루가 다르게 증가세를 보였고 160명가량이 중증 치료를 받아야 하는 상황이다. 이런 상황 속에서 보름가량 이뤄진 의사 파업에 따라 현실화된 의료 공백은 적시에 치료가 필요한 중증 환자에게 큰 위협으로 다가왔다. 최근 정부·여당과 대한의사협회가 협상 끝에 공공의료 인력 확충과 관련한 입법을 원점에서 재검토하기로 합의하기로 결론이 났고, 이에 의료계 집단 휴진

서울 구로와 강남의 아파트 단지에서 코로나 바이러스 집단 감염이 연이어 발생했다. 구로 아파트에서는 지난 2일 12명이 잇따라 확진됐고 확진자 중 한 명의 직장인 금천구 육류 가공업체에도 퍼졌다. 강남 아파트에서는 지난달 28일 최초 확진자가 발견된 이후 지난 2일 기준 확진자가 6명으로 늘었다. 아파트의 경우 다수의 가구가 한 건물에 모여 있어 기하급수적인 감염 확산이 우려되고 있다. 특히, 구로 아파트는 감염경로를 알 수 없는 집단감염이 같은 호수라인에서 발생해 화장실 배기구를 통한 에어로졸(공기 중 미세입자) 전파 가능성이 제

올여름 장마와 폭염이 반복되어 고온다습한 기온이 이어졌다. 이에 많은 사람이 선선한 가을 날씨를 기다리고 있다. 하지만 여름에서 가을로 접어드는 환절기에는 면역력이 저하되기 쉬워 각별한 주의가 필요하다. 환절기에는 일교차가 커지는데, 이런 외부 기온의 급격한 변화로 인해 피부와 근육의 에너지가 고갈돼 면역세포 기능이 저하된다. 실제로 많은 연구를 통해, 적정 체온보다 1도가 떨어지면 대사 능력이 12%, 면역력이 30% 저하된다는 사실이 알려졌다. 반면에 체온이 1도 상승하면 면역력이 50%가 증가한다. 체온이 정상보다 낮은 상태가

코로나 사태가 장기화함에 따라 전국적으로 사회적 거리두기 2단계가 실시, 일부 수도권 등에서는 2.5단계로 격상돼 기나긴 사투를 벌이고 있다. 이에 따라 다중 인원이 모이는 모임 및 집회 금지는 물론 음식점, 카페, 헬스장 등 일부 운영에 제한이 따르게 되었다. 자녀를 둔 부모의 경우, 유치원과 어린이집을 포함한 보육시설의 휴원이 이어져 가정 보육에 대한 어려움을 호소하고 있다. 제한된 신체활동으로 인한 운동 부족뿐 아니라 아이들의 불규칙한 생활패턴과 군것질로 인한 영양불균형은 성장기 아이들의 건강 상태를 악화시키는 주요인으로 작용

최근 눅눅하고 습한 공기와 후덥지근한 온도가 더해져 불쾌함이 머리끝까지 차오는 일이 잦다. 장마와 무더위가 반복되는 날씨 때문인데, 이럴 때 깊은 숙면을 취하는 게 해법이 될 수 있을 것으로 예상된다. 미국 아이오와 주립대 연구진이 지역 대학생과 주민을 대상으로 실험한 결과, 숙면한 피험자는 전반적으로 화를 적게 내고 소음에도 잘 적응하는 것으로 나타났다. 반면, 수면을 제한한 피험자는 같은 조건에서 더 자주, 더 강하게 분노 반응을 보였다. 이를 통해 수면이 부족하면 환경에 감정적으로 적응하는 능력이 약해져 짜증을 쉽게 낼 수 있

오랜 장마가 끝난 이후 늦게까지 무더위가 계속되고 있다. 이에 따라 시원한 음료를 통해 시원함을 만끽하려는 사람들이 많아지고 있다. 특히, 어린이의 경우 탄산 및 혼합음료를 자주 섭취하는 경향이 있는데, 이는 어린이들의 영양상태에 불균형을 초래할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 질병관리본부가 지난 2016년 국민건강영양조사를 실시한 결과, 국내 유통 탄산음료(282개)와 혼합음료(350개) 중 274개가 고열량·저영양 식품으로 분류됐다. 탄산음료는 182개가 당류 평균 함량이 1회 섭취참고량당 22.5g(수입 21.5g, 국내제조